ぽっこりお腹

女性は便秘で悩んでいる人が本当に多いと思います。

先日は生徒様で30年便秘に悩んでいた方がいました。

便秘にはいろいろ理由があると思いますが

その一つに
腸内環境が悪化しているということ

があげられます。

それには
食生活やライフスタイルに問題があるかもしれませんよね

それを放置していてもなかなか改善されません。

腸の中には免疫細胞のおよそ7割が集まっているといわれています

まず便秘を解消させて免疫力をアップしたいなら
腸内環境を整えないといけません。

ポッコリお腹を解消

腸内を整えるには
プロバイオティクス

プロバイオティクスとは
「腸内フローラ（腸内菌叢）のバランスを改善することにより

人に有益な作用をもたらす生きた微生物」

（英国の微生物学者Fullerによる1989年の定義）のことです。

お腹の腸内細菌のバランスを整え、
腸内の異常状態を改善し、健康に良い影響を与えてくれる

生きた微生物のことです。

また、その微生物を含む食品自体

（ヨーグルトや乳酸菌飲料）をプロバイオティクスと呼ぶこともありますが

欠点は、ヨーグルトやサプリメントなどは　

熱や酸に弱いこと。

ほとんどが胃酸で死滅してしまいます。

ただ、漬物や納豆、キムチなどの植物性の乳酸菌は
動物性に比べて胃酸に強いのです。

生きたプロバイオティクスを腸内に届ける為には

植物性の発酵食品がお勧めです。

3～4日で体外に排出されてしまうので毎日こまめに摂りましょうね。

おかげ様で30年便秘でなやんでいた生徒様1カ月半で便秘解消しました。