温活料理 基礎講座
～代謝を高めるための、食材の選び方や、
調理の基本をしっかりと学ぶ料理教室～
（身体つくり3か月コース）
未来は食べ物で変えられる
本来身体の持っている自分の力を引き出し
自然のエネルギーをしっかり感じ
自分の素直な声を聴いて生活に生かす。
食べることに関する知識や感性を上げ、
毎日の快適な幸せを手に入れる。
「からだ」も「こころ」もポカポカ
温活料理 基礎クラスです。
この講座を受けると
１、食を選ぶ安全な知識が得られる
２、食を陰陽で見分けることができる
３、台所に立つのがうきうき楽しくなる
４、素材の丁寧な扱い方が身につく！
５、料理への自信が持てる！
６、シンプルな調味料で簡単に美味しい料理が作れる！
７、ちょっとしたコツで料理がより簡単に美味しくなる事を実感できる！
なんとなく食べていた食事が
身体にとってこんなに大事だった事を実感できます。
食事が本当に自分の為を思った
大切に作る料理に変わります。
そして、「がまん」や「制限」ではなく
自然の力で快適に過ごす事が自然にできるようになってきます。
こんな人におすすめ
・食の安心安全が気になる方
・食事の基本を習いたい方
・体の内側からきれいになりたい方
・もっと気持ちが安定する料理を作りたい方
・家族の健康を食事で守りたい方
・体に優しい料理が上手になりたい方
・使っている調味料をきちんと知りたい方
・きちんとした味覚を知り、楽しくおいしい料理を食べたい方。
今までなんとなく作っていた料理が、
自分の為の意識を持って作る
幸せ料理に変わります！
少人数のレッスンで
しっかり最初の一歩からご指導致します。
楽しく、美味しく身体の声を聴きながら
一緒にお料理を楽しみましょう。
食事は毎日の必ず必要な時間です。
その時間が もっと快適に、楽しくなる
そんな方法をお伝えします。
講師プロフィール
温活コンサルタント 青木 恵美子
温活フードコンサルタント
子供のアトピー、喘息、義母リュウマチの介護、義父ガンの自宅介護、自分の体調不良を機に、マクロビオティック、陰陽学、栄養療法、薬膳を学び、厳格な食だけではない、【心のケア、ヒーリング、レイキ、温熱療法】を取得。食とこころの声を聴きながらケアできる
体のエネルギーを上げる、【体温をあげて細胞代謝を高める！】
【温活料理教室、代謝をアップして10年後も輝く自分に出会える】食事法をお伝えしている。家庭では4人姉妹の肝っ玉母ちゃん。自身の教室の活動も中心に、栃木県小中学校食育講座、生協レシピ提供、自然食品店、飲食店レシピ開発など行っている。
保有資格
・栄養士
・マクロビオティックマスター
・米粉マイスター
・食材アドバイザー
・レイキマスター
・インナーチャイルドヒーリング
参加された生徒様から
お喜びの声をいただいています。
栃木県 MMさん
料理が苦手で、仕事が夜遅い時もあり、終わっていつも作るのがめんどうと思っていました。今回この講座に参加して、まずは作るのが楽しみに変わりました。
体に良いは、手を込んだ事ではなく、体の事を考えるその気持ちが大切と思いました。
ちょっと胃が重い時は、自分で食事を振り返れるようになり回復させやすくなりました。
そして、続けていくうちに、長年の便秘がすっかり良くなりました。
教えてもらった基本をずっと続けていきたいと思います。
※得られる結果には個人差があります。
埼玉県 SKさん
冷えが気になっていて、献立を作るときに何を食べたらいいか不安がありましたが、今回受講してみて、安心できる献立作りができるようになりました。
また、イライラしたときについ甘い物に依存していた時がありましたが、甘い物を食べたくなるメカニズムを知って、チョコ依存症から抜けられました。
お料理を作るときは心を落ち着かせて作る事、愛情が大切な事改めて学べました。
食の大切さを、子供たちに伝えていきたいと思います。
※得られる結果には個人差があります。
茨城県KOさん
受講し始めた時は、気持ちも心も精一杯で、何を食べても太る一方ですごく苦しかったのですが、受講した今、やっぱり自分が大切にしたい食はここなんだなと確信できました。
作るのも楽しくなってきて、食べても太らなくなってきました。
もっと自分自身を感じて、満たしてあげる事の大切さを教えてもらいました。教えていただいた料理、おいしいし、よく噛めるし、大切にして、どんどん代謝アップしていきたいと思います。
※得られる結果には個人差があります。
壬生町 AUさん
内容が習いたかったことだらけ、育休のうちに学べて良かったです。
だしの取り方から、献立の立て方、栄養、食養幅広く学べ、またおいしい自然の味が生かされたレシピも実践することができ、充実した３回でした。
ベーシックな安定した食事、基本のしっかりした食事ができるようになり満足度が深まりました。
人参が大嫌いだった息子が少しずつ食べられるようになったのが驚きでした。野菜が嫌いでも、ルールを知ると嫌いではなかったのがわかりました。
今では苦手だった料理が家族で楽しむ料理に変わってきました。
※得られる結果には個人差があります。
食の基本クラス
このクラスは、講義と調理がセットとなっています。
講義で学びながら、調理で実践！実際に作ったものを味わいます。
また、ランチ前後ワークがあります。
| 1回目 | 温活フード基本の概論 毎日きれいで元気に過ごす為の自分設計（座学）
ほっとできるうま味の作り方（実践）
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| 2回目 | 献立、調理手順の基本 美味しいと言わせる食事作り注意点（座学）
調理時短 簡単術（実践） めんどくさいから「あっという間に」開放される
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| ３回目 | 食の基盤を作ろう （座学）
味覚を鍛える（実践）
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※レッスン日程や内容は変更する場合がございます。
【参加資格】
この講座は家庭を幸せに過ごしたい方の講座になっております。
料理専門関係運営されている方のご参加はご遠慮下さい。
食の基本クラス詳細
実技、座学１月16日、２月13日、３月20日 満席
1月9日 2月6日 3月6日
4月20日、5月18日、6月22日 満席
4月17日、5月15日、6月5日 満席
７月23日、8月27日、9月17日満席
７月24日、8月28日、9月18日満席
10月16日、11月6日、12月4日 満席
1月25日、2月22日、3月8日 満席
1月22日、2月26日、3月12日満席
4月26日、5月24日、6月14日 満席
4月23日、5月14日、6月18日満席
7月16日、8月20日、9月17日満席
10月4日、11月8日、12月6日 満席
1月24日、2月7日、3月7日 満席
1月14日、2月18日、3月11日 満席
4月8日、5月13日、6月3日 満席
7月1日、8月26日、9月9日 満席
４月９日、５月１４日、６月１１日 満席
４月２４日、５月２９日、６月１９日 満席
６月１８日、７月１６日、８月６日 満席
９月１４日、１０月１２日、１１月９日 満席
2５年１月 火曜日コース
１月２１日、２月１８日、３月１８日
・オンライン基礎講座
料理は動画にて何回も学ぶ事ができます
温活ライン登録
温活情報
教室情報をいち早く発信しています。
| ・持ち物 | エプロン、ふきん２枚、筆記用具 |
| ・会場 | Nanohana natural cooking 栃木県栃木市 |
| 定員 | 5名 |
| 料金 | ・月１回３か月コース ・1回 10：30～15：30 5時間×3 15時間（時間延長あり） new 2日間集中コース ・1回目 １１：００～１６：００ ※材料費、テキスト代が含まれます。
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| お支払い方法 | 銀行振込一括払い または クレジットカード一括・分割
[ 銀行振込 ] [ クレジットカード払い ] 3日以内にお手続きください。 無連絡でご入金が無い場合、お席が取消になる場合もございますのでご了承下さい。
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| キャンセルと振替について | ・レッスン料振込後キャンセルされた場合に、返金は致しかねますが、代理の方がレッスンを受けることは可能です。 ・レッスン日のご変更は、他のクラスのお席に空きがある場合に可能です。 但し、2日前以降の振替えのご連絡の場合には材料手配の都合により別途振替手数料を1,000円(税別)/1レッスンいただきます。
次期半年以内のお席に空きがある場合は振替受講可能です。 ・受講料のご返金はできませんのであらかじめご了承下さい。
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| その他注意事項 |
● お子様を連れてお越しの方へ ●その他 ・教室内で他の方に怪我、その他、損失を負わせてしまった場合、負わせた本人が一切の責任を負います。 ● 遅刻について
ご不明な点やご質問などございましたらお気軽にお問い合わせ下さい。 |
