寒くなってきたり

寒暖差が激しくなると

体が対応しきれなくなって

風邪ひきやすくなりませんか

そんな時必要なのは

ビタミンC

そして

ビタミンにも陰陽があります。

小豆などに含まれるビタミンCは

プロビタミンCと呼ばれ

でんぷんでガードされている為

熱や酸素による劣化が少なく

胃酸に出会ってからビタミンCに合成される

優れたビタミンです。

また

果物や緑茶のビタミンCは

体を冷やしてしまいます。

反対に

小豆や、番茶、れんこんなどに含まれるビタミンCは

体を冷やしません。

寒くなってきたら

小豆や、れんこんなどの

陽性な体を温めるビタミンCをとりましょうね。