冬になると
「腎」が最も活動する季節になってきます。
実は
冬は
熊が冬眠するように
一年間のエネルギーを蓄える季節になってきます。
でも
冬は
一年の中でも
寒い
「腎」
は「寒さ」や「冷え」に弱い臓器でもあるのです。
だからこそ
「腎」温める事大事
そこで大切なのは
「水分」の取り方
温かいコーヒーなら
からだ温めてくれるからいいんじゃない
なんて
思うかもしれないのですが
温めて飲んだものでも
時間と共に冷えますよね。
お風呂で
冷えた水が底にたまるように
体内では
冷えた水も下半身に蓄積して
足腰を冷やします。
足が冷えると
熱は頭の方に逃げていくので
頭がのぼせて
のどがかわいたりします。
だからこそ
必要なのは
適量の水分
適量な水分量は
運動量、季節、体質で異なるので
おしっこの回数
一日5~6回を目安にしましょう。
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