2月はよつ葉生協主催の
オンライン実践料理教室を開催します

オンラインZoom～えみさんちの春の花粉症対策！料理実演教室～

季節は大寒

日本では一番冷えが気になる季節

空気の乾燥し、寒さの為血流も滞りやすく

身体全体に栄養や酸素などが行きわたりにくくなっている季節です。

2月4日には季節の切りかえ

立春を迎え春の始まりにあたります。

そんな時に身体は春に向けての変化を始めます。

冬の間は体温やエネルギーを逃がさない様に

栄養をため込もうとしますが

余分な脂肪や老廃物も蓄積されやすくなります。

春になって暖かくなると

新陳代謝が活発になって、ため込んだ脂肪や老廃物を排出。

アレルギーも出やすくなってきます。

うちの夫も重度の花粉症で

毎年春になると薬にマスクが欠かせなく

涙にくしゃみ

いろいろ戦っていました。

でも、私が食事に気をつける様になって数年

今では薬は飲まない、鼻水も出ない、くしゃみもたまに

と変わってきました。

花粉症になっても体質は変化するのを感じました。

そんな花粉症対策をしながら

よつ葉生協の美味しい食材で

時短で楽して栄養があっておいしい！

そんな楽レシピ作っていきます。

オンラインで3品作っていきます。

レシピは申し込みいただいた方に事前にプレゼントしますので

一緒に作ってもいいですし、見学だけでも大丈夫です。

特に春は肝を補う酸味の食材

よつ葉生協でもたくさん扱っている

無茶茶園の柑橘を使って作っていきたいと思います。

メニュー

粘膜を保護して乾燥を防ぎ血行促進

鶏肉の柑橘はちみつ発酵ソテー

簡単発酵たれを作って鶏肉を漬け込んで焼いていきます。

フルーティでジューシーな鶏肉にやみつきになります。

血のめぐりを良くして滞り改善

青菜のおひたし（からし和え）

菜の花や青菜は最高のデトックス食材

簡単そうに見えて難しいゆで方をお伝えします。

内臓の代謝を高めて免疫力を高めてくれるスタミナ剤

長芋の磯辺和え

長芋は万能スタミナ食材手軽に作れるレシピをお伝えします。

その他にも

花粉症に良く効く食材の話

疑問質問にもお答えします。

申込の方には

花粉症対策レシピ
プレゼント！
無料で参加できるのでお気軽にお申込み下さい。

日時　2月25日（金）
１０：３０～１１：４５（受付１０：１５～）

会場　オンラインZOOM

参加費、無料

申込み　よつ葉生協ホームページ

こちらからお申込み下さい

https://yotsubacoop.jp/information/5350/

よつ葉ホームページ
https://yotsubacoop.jp/

締切日　　2月11日（金）

お問い合わせ　よつ葉生協　組合員活動常任理事　三輪　堀
0120－07－1613　まで

お気軽にご参加お待ちしています。

申込方法はよつ葉生協からになります。

zoomのやり方がわからない方は説明いたします。

オンライン体験会も開催しています。
お気軽にラインからご連絡下さい。

オンライン食事相談も受け付けています。