立冬にもなり
朝夕の寒さを感じる様になってきましたね

冬
寒くなってきて
汗もかかなくなってくるので

代謝
下がりがち　　になるのと思いきや

実は
冬は寒さのために基礎代謝があがります。

その為には必要な事があるのです。

その為に必要なのは

睡眠

冬の無理なダイエットは厳禁ですが

ゆっくり眠っているだけで代謝が高まる季節とも言えます。

睡眠には多くのエネルギーを使うのです。

疲れが取れない時

冷えが気になる時

ゆっくり眠れていますか？

長く眠るということは

飲食をしない時間、エネルギーを使う時間が増えるということです。

体力も温存でき

元気の元を充電できるので

寒くなってくる冬にも体が活力出て体を燃焼することも可能です。