栃木県温活料理教室の青木恵美子です。

地元の小学校でも半分のクラスが学級閉鎖
インフルエンザ猛威をふるっています。

インフルエンザ
できればかかりたくないですよね。

ではこの時期にどうしてこんなに流行ってしまうのでしょう。

良く生徒様ともお話するのですが
今の時期

年末
クリスマスから始まり
忘年会
年越し
おせち
新年会

と

普段は食べないごちそう続いていませんでしたか？

お正月は久しぶりゆっくりだらだら
ごちそうづくし

ごちそうをたくさん食べた後に残るのは・・・
満腹感ももちろんですが

胃がもたれたり
胸やけがしたり
そんなこと感じませんでしたか？

大寒の真冬は
冷気が厳しく、体温も非常に消耗しやすい時期です。

木々も見ていると
今年は
雨が降らないー

うちは地下水なので
植物に
水やりをしているのですが

この時期の植物は乾燥して
草木は枯れて冬眠している最中
葉も少なく

水中から発する酸素も
寒さで上昇しない為
酸素発生源がすべて眠っている状態です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
そんな乾燥している時に起こりやすいのは

風邪や
インフルエンザ

子供達の通う学校でも
学級閉鎖になったり
1クラス30人中23人が感染した・・・なんてお話も聞いています。

健康な時の体温は36.5度くらい
これが1度でも違ってくると
体内の酵素がうまく働けず
細胞や血液の再生能力が下がってしまいます。

だから、

体がいつも一定の温度を保つのは、この再生能力を守るためです。

でも
熱が出てしまったらどうしたらいいでしょう

陰陽、熱の原因

風邪をひいたり
熱が出たり

熱が出るというのも
風邪やインフルエンザは細菌やウイルスの感染が
主な原因であったり
体が熱でそれらのばい菌をやっつけようとする自己防衛反応です。

そんな時
熱をむりやり抑え込むのではなく
陰陽で
熱のバランスを取っていく方法があります。

まずは
陰性の熱か陽性の熱かチェック！

陽性の熱

同じ発熱でも陽性の熱

インフルエンザの様に急に高熱が出る物は陽性の熱になります。
熱はあるのに元気で、手足が熱い状態。
ただ、腹痛や下痢を伴う高熱には陰性の場合もあるので注意しましょう。

陽性の熱のおうちケア

まずは大根

【大根役者】と言われているくらい
大根はどのように食べても腹を壊さない（「当たらない」という洒落しやれとする説）ので
たっぷりビタミンCや、繊維質が酸化した腸に作用して
炎症をしずめて熱を下げる効果があると言われています。
消化を助ける力が強く、豊富なビタミン、ミネラル、消化酵素の宝庫的食材。

そんな大根を使った熱さまし

最近では家族は熱を出すことが少なくなりましたが
熱が出た時
出た後の方がすっきりしているくらい
デトックスできる

大根第一湯

大根の陰の力を利用して
体内の余分な熱を分解します。

大根の半分から下、しっぽの方をすりおろし　大さじ３
しょうがのすりおろし　小さじ1/2
醤油　大さじ1
熱々の番茶400㏄　で割ります。

高熱が出た時
作ってあげて飲んで
布団を頭からかぶり
蒸し風呂状態にして40分

あつあつを美味しいくらい飲んで布団にもぐります。

汗がじわじわ出てきたらOk.

汗が出ない場合は、もう一度大根第一湯を飲んで
もぐってみてください。

汗が出てきたら
全身からのデトックス開始！

皮膚は一番のデトックス開始場所です。

大根には血液を濁らせている
余分なたんぱく質を分解・消化する酵素もあります。

生徒様にもインフルエンザかもと言われて教えてあげたら
今迄にないスッキリ感

気持ち良かったですとのご報告でした。

陰性の熱

熱はそんなに高くはないけれど
寒気がしたり、なんとなく元気がない。
熱っぽい・・・そんな時は

陰性の熱のおうちケア

熱が上がらない微熱、寒気がする、冷え症など免疫力が弱っている時は
体を温める事が大切。

陽性の食べ物をとる

体を温める
梅醤番茶

作り方は簡単。

材料

梅干し　１個
醤油　好みで　小さじ１～1/2くらい
生姜汁　２，３滴
三年番茶　１５０～２００㏄

カップに中くらいの梅干しを入れ、
スプーンなどで梅干しを良くつぶします。

そこに醤油を入れ、熱い番茶を注ぎ入れ、生姜汁２～３滴を入れたら出来上がり。

醤油は自分が美味しいと感じる量で入れてみてください。
小さじ１～1/2くらいがいいです。

塩分が入る事により
お腹のガスの発酵がおさまってきます。

微熱が続く時
葛湯

ネギ味噌

足先が冷えてお腹が張ったり
胃腸の様子が優れなかったり

そんな時
我が家は家にある物で
対処しています。

おうちで今すぐ作れる風邪薬

子供達が病気になったとき
すぐに対処できる知識があるか
知らないかでは
安心感が違います。

また、私は病院でもしっかり検査してもらっています。
独断ではわからない事も
たくさん体験してきました。

まずは調子がおかしかったら
受診すること

その中で家庭で対処できる事を…

家庭でできる事たくさんあります。

我が家では4人の子育てをしながら
たくさん体感しました。

そして
自然の力を知っていると
安心のプレゼントやってきます。

あなたは今、ゼロですか？それともイチですか？

自分の体に入ってくる物を
どれだけ知っているでしょう。

体は陰陽で感じられます。
たくさん自分の事を感じて、
家族の笑顔をみつけて生きていくと

楽しいプレゼントが
たくさん訪れます。

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