温活料理教室の青木恵美子です。

9月料理教室のお知らせです。

9月は
いちじく米粉タルト＆免疫力アップお話会

季節は立秋になりましたが
まだまだ暑さが続いていますね

夏からの冷房のききすぎで
体の冷えが溜り
だるくなったり、足がむくんだり
新陳代謝が落ちてきてしまうのもこの季節。

そして、
お腹の冷えなど進んでしまうと
腸内環境の動きが悪くなり
便秘の症状が出る事が多くなります。

また、暑い時は気にして飲んでいた水分量の低下
などから
体が乾燥しがちになり
水分吸収機能の低下から、栄養素が吸収されにくくなってしまいます。

特に代謝に必要な
ビタミンB群が吸収されにくくなってしまいます。

ビタミンB群は
食べた物を
エネルギーに変える「ATP」(Adenosine tri-phosphate)アデノシン三リン酸
を作る為の大切な原料

そんな
ビタミンB群
代謝アップ食材を使った
腸デトックススイーツつくりです。

・米粉のいちじくとナッツの包み焼きタルト

イチジクは水溶性の食物繊維であるペクチンを豊富に含んでおり、腸の活動を活発にさせ、便秘に効果 があります。
そしてナッツ！
抗酸化作用がありアンチエイジング効果のあるビタミンEが豊富に含まれ
また脂肪燃焼に欠かせないビタミンB2や食物繊維も豊富なため、
ダイエットや便秘に効果が期待できます。

そんな無花果とナッツを
グルテンフリー米粉で
簡単包み焼きタルトにしました。型がなくても簡単に作れます。
焼き立てをみんなでいただきましょう。

またこれから免疫力を上げるためのお話会の開催（ランチ付き）

・米粉のいちじくとナッツの包み焼きタルトつくり

＆免疫力アップお話会

・日時
9月24日（火）10：30～13：30　（ランチ、デザート付き）

・会場nanohana　満席
栃木県栃木市大平町　　繊細は申し込み後にお伝え致します。

・会費5,500円（税込）

・持ち物
エプロン・手拭きタオル・筆記用具

・お支払方法

・前納・振込でお願いしています。

・お申込みしてくださいましたら、メールにて振込先をお知らせします。（ゆうちょ銀行）

・お支払は、申し込み1週間以内にお振込みいただきますようお願いします。

・振込手数料は生徒様負担となります。

申し込みは
こちらから