運動会や行楽シーズン

日差しが気になる季節です。

そんな時も

美白で美肌で過ごしたいけど

肌のくすみが気になる事ありませんか。

肌のくすみは

皮膚表面の血管が流れている血液が滞っている事や

肌の活性化がスムーズに行われていないために

おこる場合がほとんど。

肌の入れ替えの代謝が悪くなってきた証拠です。

そんな時に気をつけたいのは

からだをあんまり引き締める食材を取らないこと

肉、魚など引き締める力のあるタンパク質とりすぎていたら

大豆など植物性タンパク質に替えたり

毎日圧力で炊いた玄米を食べていたら

分付きごはんに替えると

2週間くらいで肌の質が変わって

透明感の肌に変わってきます。

そして

こんな時とりたい食べ物は

玄米に比べるとやや緩める力を持っている

美白効果があると言われている

「はと麦」

分付きごはんに混ぜたり

サラダ、スープにしたり

色白でプリっとしたお肌になりたい人はお勧めです。