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朝どれ自宅のハーブ、イタリアンパセリ、ローリエ、ミントを使って、新陳代謝を高めるハーブ雑穀講座。 野菜の旨味の引き出し方を感じてもらったり、 身体を温める食材の見分け方など 実は 野菜、調理の方法一つで 好きにもなるし、 嫌いにもなるのです。 コツは 火の使い方 野菜は 特に味が…
温活食事カウンセリングに 来ていただいている クライアント様 「食事気をつけているのに痩せないのです」 とのことでカウンセリングが始まりました。 食事を聞いてみると 好きな物は パン、ケーキ、カフェラテ…
もうすぐハロウィン 今回はかぼちゃを使った料理特集。 かぼちゃは風邪予防などで、冬至の時に良く食べられますが かぼちゃは抗酸化作用があるβ-カロテン、ビタミンC、ビタミンE などの栄養成分を豊富に含む緑黄色野菜です。 特に含まれる栄養素は …
運動会や行楽シーズン 日差しが気になる季節です。 そんな時も 美白で美肌で過ごしたいけど 肌のくすみが気になる事ありませんか。 肌のくすみは 皮膚表面の血管が流れている血液が滞っている事や 肌の活性化がスムーズ…
男性からの一言 食事、男性は作りたい時にだけこだわって楽しく作ればいいのだから 女性で食事作るの嫌いな人は大変だよねーとの 一言がありました。 私も自営業、子育てしながら義理母介護 そう 女性は 子育て忙しい！ 自炊なんてゆっくりしていられない！ 仕事で外での食事ばかりで栄養バランスを整…
