もうすぐハロウィン 今回はかぼちゃを使った料理特集。 かぼちゃは風邪予防などで、冬至の時に良く食べられますが かぼちゃは抗酸化作用があるβ-カロテン、ビタミンC、ビタミンE などの栄養成分を豊富に含む緑黄色野菜です。 特に含まれる栄養素は βカロテン‼ …
今年の夏は何か涼しい夏になってしまいましたね。 そんな時 肌のくすみが気になりませんか？ 9月は 里芋とお豆腐のビューティグラタン♪ 里芋には ぬめり成分であるムチンとガラクタンが 夏の疲れた胃の粘膜を保護して…
・季節の料理講座 腸からきれいになる 梅雨に備えた美腸発酵乾物講座 梅雨の時期って だるさが取れない、やる気がわかなかったり そんな時の食事の工夫 お弁当気を付ける事などもをお伝えします。 今回は こん…
7月は 【おいしく食べて代謝アップスイーツ講座】 開催です。 食べても太らないスイーツには 秘密があります。 しっかり甘くて アンチエイジング効果のある 代謝アップスイーツです。 甘い物のお話、 甘…
今回は身体の基本作り 食の基礎講座2回目開催です。 基礎講座は1カ月に1回 3回コースで開催しているのですが 皆さんの変化が速い！！ 早速に日常の買い物が変わって 食べ物選び方が 陰陽を使って選べるようになって バランスを考えられるようになりました …
梅雨に入ってくると なんかだるさが気になってきませんか？ そんなだるさを吹き飛ばす 料理講座を開催いたします。 今回は 雑穀もちあわを使ったグラタン もちあわ って白い小さい粒なのですが 様々な栄養を持っています。 …
