温活food 基礎クラス

~代謝を高めるための、食材の選び方や、

調理の基本をしっかりと学ぶ料理教室~

(身体つくり3か月コース)

未来は食べ物で変えられる

 

 

本来身体の持っている自分の力を引き出し

自然のエネルギーをしっかり感じ

自分の素直な声を聴いて生活に生かす。

 食べることに関する知識や感性を上げ、

毎日の快適な幸せを手に入れる

「からだ」も「こころ」もポカポカ

温活food入門クラスです。

この講座を受けると      

1、食を選ぶ安全な知識が得られる

2、食を陰陽で見分けることができる

3、台所に立つのがうきうき楽しくなる

4、素材の丁寧な扱い方が身につく!

5、料理への自信が持てる!

6、シンプルな調味料で簡単に美味しい料理が作れる!

7、ちょっとしたコツで料理がより簡単に美味しくなる事を実感できる!

 

 

なんとなく食べていた食事が

身体にとってこんなに大事だった事を実感できます。

 

食事が本当に自分の為を思った

大切に作る料理に変わります

 

 

そして、「がまん」や「制限」ではなく

自然の力で快適に過ごす事が自然にできるようになってきます

 

 

こんな人におすすめ   

食の安心安全が気になる方

・食事の基本を習いたい方

・体の内側からきれいになりたい方

・もっと気持ちが安定する料理を作りたい方

家族の健康を食事で守りたい方

体に優しい料理が上手になりたい方

使っている調味料をきちんと知りたい方

・きちんとした味覚を知り、楽しくおいしい料理を食べたい方。

今までなんとなく作っていた料理が、

自分の為の意識を持って作る 

幸せ料理に変わります!

 

女性限定、少人数のレッスン

しっかり最初の一歩からご指導致します。

 

楽しく、美味しく身体の声を聴きながら

一緒にお料理を楽しみましょう。

食事は毎日の必ず必要な時間です。

その時間が もっと快適に、楽しくなる

 そんな方法をお伝えします。

 

 


食の基本クラス 

このクラスは、講義と調理がセットとなっています。

講義で学びながら、調理で実践!実際に作ったものを味わいます。

また、ランチ前後ワークがあります。

1回目

温活フード基本の概論

毎日きれいで元気に過ごす為の自分設計(座学)

・自分を大切にする為の食事とは。
・温める食事、冷やす食事とは。
・自然とともに生きる食事法とは。
・エネルギーを生かす陰陽のバランスの取り方。

ほっとできるうま味の作り方
・雑穀の使い方、基本のご飯の美味しい炊き方
・うまみを引き立たせる魔法の出し汁取り方。
・毎日役に立つ、常備菜。
・食品添加物の危険性、食品の表示の見分け方。

 

2回目 献立、調理手順の基本

美味しいと言わせる食事作り注意点(座学、実践)
・基本の調味料選び方
・おいしく食べるための調理手順
・日々の献立の立て方
・季節の食べ方
・何を選び、何を食べるべきか。

調理時短 簡単術

めんどくさいから「あっという間に」開放される
仕事から帰ってきたばかりでも台所に立てる魔法の時短術
・10分でできる重ね煮スペシャルデリ。
・調味料の使い分け、基本のたれ、ドレッシングの作り方。
必ず冷蔵庫に常備しておく安心調味料。

 

3回目  

調味料の使い分け
・今すぐできるリバウンドしない食事法。
・家族も納得の調味料使い方。
・男性も喜ぶ味付け術、肉、魚の取り方。
・きれいでいられる為の美肌を作る油の選び方。

 

味覚を鍛える
・身体が喜ぶ味覚を作る、塩のとり方。
・体調に合わせた、玄米の炊き比べ。
・身体を温める火の使い方、煮物の作り方。
・体温を上げる食事とは。

 

 

※レッスン日程や内容は変更する場合がございます。


食の基本クラス詳細

月1回×3カ月コース
日時月1回 3か月コース
《時間》11:00~15:00頃

3月

 3月6日 3月20日、4月3日 満席

4月 

 4月19日、5月17日、6月21日満席

5月 

 5月9日、6月13日、7月11日(火曜コース)満席

5月29日、6月12日、7月10日(月曜コース)満席

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会場 Nanohana natural cooking

・JR線 間々田駅より車で15分 

・東武 新大平下駅より車で10分

 電車ご利用の方は送迎致しますのでご相談ください。

・駐車場あり6台

*お申込み時に繊細なアクセスをお知らせ致します。

 

持ち物 エプロン、ふきん2枚、筆記用具
会費 全3回 45,000円(税別)+消費税
  以下注意事項と同意事項をご確認の上お申し込みください。
お申し込み頂いた時点で、以下の事項に同意したものとみなします。注意事項と同意事項
みなさまに気持ちよくご受講いただくために確認していただきたいことになります。
少し固い文章ではありますが、楽しい開催のため必ずご一読下さい。 お申し込み後の流れ
・事務局より、土日祝日を除く48時間以内に受付完了の連絡をし、参加仮決定となります。
・事務局より連絡後、7日以内に指定口座へ振込をお願いします。
※振込手数料はお客様負担とさせていただきます。
※分割についてはご相談ください。
・振込確認後、事務局からのメール受信をもって参加確定となります。キャンセルポリシー
・振込後~開講日10日前までは、費用を全額返金いたします。
※また、受講生都合の返金の際は、振込手数料を差し引かせていただきます。10日後キャンセルされた場合に、返金は致しかねますが、代理の方がレッスンを受けることは可能です。
※一括・分割に関わりなくご返金はありません。
分割の方は、契約回数までお支払いの義務が発生します。

・この講座は、振替の対応を致しかねます。
やむを得ず欠席となる場合は、レッスン開催終了後、月末までにレシピを送付させていただき、疑問点はメールにてフォローさせていただきます

 

.● 遅刻について
レッスン開始後、30分まで受け付けます。
遅れる場合は、必ずご連絡をいただけますようお願いいたします。
当日早退したい場合はクラス受付時にお申し付けください。

 

● お子様を連れてお越しの方へ
・お子様をお連れになる場合、基本的に自主保育となります。

●その他注意事項
・レッスン内容は都合により変更する場合がございます。
・怪我・火傷がないよう、保護者の方も注意を払うようお願い致します。こちらでも注意いたしますが、万が一起きた場合、一切の責任を負いません。
・教室内で他の方に怪我、その他、損失を負わせてしまった場合、負わせた本人が一切の責任を負います。ご不明な点やご質問などございましたらお気軽に問い合わせ下さい。

 

 

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皆様のご参加をお待ちしています。

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